알고 보니 빠진 건 물이고, 몸에 꼭 필요한 전해질도 같이 달아났어요. “땀 많이 흘리면 살이 빠질까?” 땀 속에는 뭐가 들어 있을까? 땀 1 ℓ에 들어 있는 것 하는 일 얼마나 빠질까?* 물 체온 식히기 약 1,000 g 소금(나트륨) 몸속 물길 잡기 800–2,000 mg 칼륨 근육·심장 펌프 200–400 mg 마그네슘 피로·경련 방지 20–60 mg *사람마다 달라요. … Read more
나트륨 폭탄 + 정제 탄수 + 미네랄 부족세 박자가 겹치면, 땀 한 바가지보다 더 확실하게 부종 → 지방 전환을 가속합니다. 왜 ‘ 냉면 한 그릇 ’이 복부지방을 부를까? 냉면 한 그릇에서 부종·더부룩함은 왜 오후에 터질까? 나도 해당될까? 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 3개 이상이면, 여름 점심 루틴이 이미 지방 저장 스위치를 켜고 있을 가능성이 높습니다. … Read more
“피지 제거 잘하고 있는데, 왜 모공은 더 커질까요?”“피지가 줄긴 했는데, 피부가 오히려 더 건조하고 당겨요.”“피지 잡는 제품을 쓸수록, 오히려 번들거림이 더 심해지는 것 같아요.” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요? 많은 사람들이 여름철 모공 확장을 ‘피지’ 때문이라고 생각하지만,사실은 과도한 피지 조절이 오히려 모공을 벌리고 탄력을 무너뜨리는 핵심 원인이 될 수 있습니다. 피지는 피부를 지키는 ‘필수 … Read more
“수면 중 아무것도 안 했는데, 아침에 거울을 보면 피부가 푸석해요.”“밤마다 얼굴이 붓고, 열이 올라서 뒤척이게 돼요.”“모공이 점점 커지는 느낌인데, 자고 나면 더 심해지는 것 같아요.” 혹시 이런 변화,요즘 들어 더 자주 느끼고 계신가요? 대부분의 사람들은 밤에 피부가 ‘회복된다’고만 생각하지만,실은 수면 시간 동안에도 피부는 무너질 수 있습니다. 그리고 그 출발점은 바로 피부 온도입니다. 수면 중 피부 … Read more
“여름이라서 꼼꼼하게 여름 세안 이중으로 하는데, 피부가 더 예민해졌어요.”“세안할 땐 뽀득한데, 세안 후엔 오히려 더 기름이 올라와요.”“모공이 깨끗해지는 줄 알았는데, 점점 더 넓어지는 느낌입니다.” 혹시 세안을 ‘잘하고 있다’는 확신 속에피부를 조금씩 망치고 있는 건 아닐까요? 특히 여름철에는피지, 열, 자극이 복합적으로 작용하면서잘못된 세안 습관 하나만으로도 모공 탄력이 급격히 무너질 수 있습니다. 여름, 모공이 예민해지는 계절 여름에는 … Read more
“에어컨 바람을 하루 종일 쐰 날은 피부가 유독 푸석해요.”“거울을 보면 모공이 넓어져 있고, 얼굴이 탄력을 잃은 느낌입니다.”“피부가 건조하고 민감해지면서 모공까지 늘어나는 것 같아요.” 혹시 이런 변화를여름철마다 반복해서 느끼고 있지 않나요? 단순히 실내가 건조해서 그런 게 아닙니다.에어컨 바람이 피부 속 탄력까지 무너뜨리고 있을 수 있습니다. 에어컨 바람은 피부를 건조하게 만들 뿐만 아니라, 탄력까지 무너뜨립니다 에어컨 바람은 … Read more
“거울을 볼 때마다 모공이 점점 커지는 것 같아요.”“썬크림을 발라도 볼, 코 주변이 거칠어지고 모공 탄력이 없어져요.”“여름만 되면 모공이 넓어지고 피부결이 흐트러집니다.” 혹시 이런 고민,해가 뜨거워질수록 심해지고 있나요? 단순히 땀과 피지 때문이라고 넘기기엔,자외선이 피부 깊숙한 곳까지 손상을 일으키고 있다는 사실을 기억해야 합니다. 자외선은 모공 탄력을 무너뜨립니다 자외선은 피부 표면만 태우는 게 아닙니다. 모공 주변의 탄력 구조가 … Read more
저는 30대 초반의 평범한 직장인이자, 하루에 몇 개비씩 담배를 피우는 흡연자예요. 담배는 저에게 작은 위로 같은 존재랍니다. 바쁘고 힘든 하루를 보내고 나서 잠깐의 휴식 시간에 담배 한 모금을 피우면 머리가 맑아지고 마음이 조금은 풀리곤 하죠. 하지만 요즘 들어 이 작은 위로가 점점 무거운 짐으로 변하고 있어요. 출처-조선일보 왜냐고요? 바로 늘어나는 금연 구역과 담배냄새 때문이에요. 저는 … Read more
“기미는 나이 들면 생기는 거 아냐?”“나는 아직 20대인데, 지금부터 신경 써야 해?” 이렇게 생각하셨다면, 한 가지 꼭 알고 계셔야 할 사실이 있어요.색소 침착이나 기미는 30대부터 갑자기 생기는 게 아니라, 20대부터 서서히 쌓인 색소가 겉으로 드러나는 것이라는 점이에요. 즉, 지금 관리를 하지 않으면, 30대가 되었을 때 후회할 확률이 매우 높습니다.20대부터 피부 속 멜라닌을 제대로 관리하지 않으면, … Read more
초콜릿을 사랑하는 분들이라면 다크 파베초콜릿 한 조각의 깊은 맛을 기대하실 텐데요. 저는 이번에 리코 다크 파베초콜릿을 처음 먹어보면서 조금 당황했습니다. 사실 처음 한 조각을 입에 넣었을 때, 기대했던 맛과는 조금 달랐기 때문입니다. “이게 정말 프리미엄 초콜릿 맞아?”“다른 유명 브랜드 초콜릿보다 나을까?” 솔직히 말하면 처음엔 그런 생각이 들었습니다. 그런데 몇 조각을 더 먹어보니 생각이 완전히 바뀌었습니다. … Read more